Hatha Yoga-Kurse für einen gesunden Körper und einen ausgeglichenen Geist bietet Yogalehrerin Karin Maria Hennings für die Turnerschaft Ottersweier an.
Jeweils circa fünf bis sieben Termine pro Kurs finden donnerstags und samstags von 09.00 bis 10.30 Uhr in der neuen Sporthalle statt.
Stress ist einer der Hauptgründe für verschiedene Erkrankungen. Mit Yoga, Atemübungen und Entspannung helfen wir, den Stress und Gefühle von Burn-Out zu reduzieren. Yoga verbessert auch die Achtsamkeit, die im Berufsalltag und auch im täglichen Leben nützlich sein kann.
In den Hatha-Yoga-Kursen lernen und praktizieren die Kursteilnehmer yogisches Atmen, machen dehnende und stärkende Yoga-Übungen aus dem Hatha Yoga und Padma Sadhana und entspannen sich mit sanften Dehnungen aus dem Yoga Nidra. Yoga sorgt für einen gesunden Körper und einen stressfreien Geist.
Das Spezialprogramm ist für Jung und Alt gleichermaßen nützlich. Frauen und Männer unabhängig vom Alter, Geübte und Ungeübte sind willkommen.
Die 90 Minuten pro Kurstermin enthalten:
- 20 Minuten Anfangsentspannung, yogisches Atmen und Aufwärmübungen
- 55 Minuten sanfte Yoga Asanas aus dem Hatha Yoga, Padma Sadhana und Hormon Yoga
- 15 Minuten Yoga Nidra Entspannung und geführte Meditation.
Die aktuellen Kursdaten finden Sie unter „Neues vom Breitensport“ bzw. dem oben angegebenen Link.
